już rozumiem ale napisałem ci tyklko że polepsza transport glutaminy i zwiększ jej działanie anaboliczne a ty mi tu humory stroisz};-) BA- Beta Alanina
Co to znaczy kopał wg Ciebie? Można wiele. Osobiście kupiłbym pół kilo mono, drugą małą puszkę nitro II, żeby mieć razem 1100gramów, do tego beta alanina i można całkiem ładnie przytyrać. Jeśli potrzeba pobudzenia przed treningiem to kofeina w tabsach.
[...] kofy i 400mg tauryny wczesniej bcaa popijalem woda ale dla lepszego kopa bede popijal woda z pluszem skoro mowicie ze jedno z drugim sie nie gryzie. a do tego biore endugena z olimpu ale jego glowny skladnik to beta-alanina ogulnie endugen to na wytrzymalosc a pobudzenie znikome ale tak apropo to polecam za taka cene szczegulnie ok. 30zl 60kaps.
ale podwojna dawke czyli 128mg kofy i 800mg tauryny + bcaa anabolic system z treca tez ma w sobie tauryne oraz endugen z olimpu to taka przedtreninguwka z beta-alanina i kofy tez ma ze 50mg w porcji POZDRO CO MYSLICIE
kofa w tabsach za slaba bo kawe pije w ciagu dnia i sama kofa za slaba a u mnie w zestawie jest jeszcze tauryna i beta alanina , a moje energy drinki w pluszu maja tylko 8 kalori w tabletce wiec cukru tam nie ma
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html z odzywek wegle, gainer,bialo z supli beta alanina i kreatyna, lecz w przypadku kreatyny trzeba kontrolowac cisnienie, bo jest mozliwosc wzrostu
można kombinować ja np. robie tak glicerol (super spawa, koniecznie!) beta-alanina np. z Activlaba Bcaa Xtra witaminy i minerały omega-3 z olimpa w wiekszej ilości (na cyklu daje o wiele mniej)
[...] na sile NIC nie zastapi dobrze ulozonego treningu ale suple moga jak najbardziej pomoc 1. kreatyna - najlepiej Magna Power 2. dobry stack przedtreningowy m.in. z kompleksem energetyzujacym oraz z beta alanina Massacra Episode 2 do tego np 2x dziennie jesli nie ma przeciwskazan najsilniejszy w mojej ocenie legalny spalacz w PL - Thermo Stim
mozesz zaczac suplementacje beta-alanina która przy stosowaniu 3-5msc w dawce 4-5g dziennie poprawia wytrzymalosc, jednak masy raczej nie da ogólnie za bardzo nie ma czym zastąpić kreatyny w przerwie cyklu ;-)